めでしまのさと内科クリニック
ヨガ教室のご案内
当院ではヨガ教室を開催しております。
「ゆったりヨーガ」
呼吸を大切にしながらポーズを行うハタヨガをします。
ご自分の体に敏感になり、ご自分の内側に意識を向けることで、毎日が少し楽になっていくかも
しれません。
忙しい日々、しんどいことがあっても、深い呼吸をして体と心を緩めることから始めてみませんか。
ヨガには疲労回復、健康維持などの効果もあります。体が硬くても大丈夫です。
(2018年11月以降複数回「コミュニティアイ」に閖上公民館を会場とする「ゆったりヨーガ
メンバー募集中！」と掲載されてきました。しかしながら、当院のヨガは2016年8月と、より早期から
実施しており、同名の前述のヨガクラスとは主催者・内容等異なるものです。)
- 会場 めでしまのさと内科クリニック ２階スペースM
- インストラクター みか
- 参加費 1レッスン 800円 (10月~)
ヨガマットは当院で用意いたします。
動きやすい服装、水かお茶、タオルをご持参ください。
食事は2時間前には済ませてからお越しください。
クラスについて
以下、3つのクラスがあります。
やさしいヨガ(65分)
運動量＊
対象
ヨガが初めての人
運動をしていない人
ゆっくり動きたい人
レギュラーヨガ(70分)
運動量＊＊＊
対象
ヨガが初めてでも体を動かしている人
ヨガ歴があり汗をかきたい人
リラックスヨガ(65分)
運動量＊＊
対象
ストレスや心身の疲労感が
あり、緩めたい人
2019年10月～11月の予定
| 10/1(火) | 5(土) | 8(火) | 12(土) | 15(火) | 19(土) | 26(土) | 29(火) | |
|
9:00-10:05 |
|
済 | 済 | 済 | 満 | |||
| 10:20-11:30 |
|
済 | 済 |
|
済 |
満 |
|
|
| 11:45-12:50 |
|
済 | ||||||
| 13:00-14:05 |
済 |
済 | 済 | 〇 | ||||
| 14:20-15:30 |
済 |
済 | 済 | 〇 |
| 11/2(土) | 5(火) | 9(土) | 16(土) | 19（火） | 23(土) | 26(火) | |
|
9:00-10:05 |
〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | ||
| 10:20-11:30 | 〇 | 〇 |
〇 |
〇 |
〇 |
|
|
| 11:45-12:50 | 〇 | ||||||
| 13:00-14:05 | 〇 | 〇 | |||||
| 14:20-15:30 | 〇 | 〇 |
10月～2020年1月の平日クラスは火曜日午後(13:00-14:05、14:20-15:30)となります。
駐車場の使用について(クリニック院長からのお願い)：クリニック前の駐車場は患者様を優先しております。車で来られる方は、第二駐車場のご利用をお願いいたします。また８時４５分からの開錠となりますので、ご来院は４５分以降にお願いいたします。
ご予約にあたって：クラスのご予約が「満」になってキャンセル待ちの方もいらっしゃいます。当日の
キャンセルはできるだけ避けていただけますと幸いです。
申し込み方法
申し込みは yuttariyoga@hotmail.com もしくは
下記フォームからお申込みください。
お名前
メールアドレス・電話番号
メッセージ欄に下記項目
○月○日 ○：○○～○：○○のヨガ教室参加希望
を前日17時までに入力・送信してください。
当日は5分前にお越しください。
ご予約はご予約人数とお名前を正確に把握するため、原則お一人ずつお願いいたします。万一PC操作等でむずかしい場合には、代表の方が予約される方のお名前もお知らせください。
ご予約いただきました方に当院から返信のメールを送っておりますが、返信不可として戻ってきてしまうケースがございます。ご連絡先として電話番号も含めていただければ幸いです。ご予約をいただいた日から2日以内に返信のメールが届かない場合は、お手数ですが当クリニックまでお電話でお問合せください。